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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

  • 虹ヶ丘接骨院

    5月2 1日の予約状況

    2022/05/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療はいっぱいです。午後診療は5時半頃で空きがあります。お時間が合う方はお待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月18日の予約状況〜首、手首、肘の痛みの方は...

    2022/05/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療は満員です。午後診療は7時頃に空きがあります。お時間が合う方はその時間がオススメです。最近では首の痛みや手首や肘の痛みが多いです...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 17日の予約状況〜首、肩、腰の痛みでお悩...

    2022/05/17
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃で空きがあります。午後診療では4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 1 6日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/05/16
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では5時半頃で空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 14日の予約状況〜立川市で肩こり、頭痛に...

    2022/05/14
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療はもういっぱいです。午後診療は5時半頃で空きがあります。本日は午前中雨予報なので足元に気をつけて来院して下さい。宜しくお願いしま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 13日の予約状況〜腱鞘炎、手のしびれ、手...

    2022/05/13
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療は 1 0時半頃で空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 1 0日の予約状況〜頭痛、手や足のしびれな...

    2022/05/10
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃で空きがあります。午後診療では、4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月7日の予約状況〜立川市、幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/05/07
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 1時に空きがあります。午後は5時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 6日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛でお困...

    2022/05/06
    ご覧いただきありがとうございます。GWはいかがお過ごしでしたか?まだ続いてる人は羨ましいです。自分は 1日休みでしたがかなり疲れました。むしろ仕事の方が体が慣れてて楽かもしれません。ですので...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月2日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛でお困...

    2022/05/02
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 0半に空きがあります。午後診療では 6時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    ゴールデンウィークのお知らせ〜立川市幸町、...

    2022/04/27
    ご覧いただきありがとうございます。ゴールデンウィークの診療時間は4月29日の金曜日の祭日は午前中診療してます。9時半だけ空いてますのでご都合、合う方お待ちしてます。5月3日と4日は午前中診療して...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月22日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛なら虹...

    2022/04/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 1時頃に空きがあります。午後は4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月2 0日の予約状況〜立川、幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/04/20
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 0時半頃で空きがあります午後は5時頃に空きがあります。今日は雨が降ったりやんだりみたいなので、足元気をつけてお越しください。滑っ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 19日の予約状況〜往診またはお迎えのサー...

    2022/04/19
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 0時半頃で空きがあります。午後は4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 18日の予約状況〜立川市若葉町の隣りの虹...

    2022/04/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 1時に空きがあります。午後は4時半頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 13日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛なら...

    2022/04/13
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 0時に空きがあります。午後は5時に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いしま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 12日の予約状況〜立川市 幸町 虹ヶ丘接...

    2022/04/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 0時半に空きがあります。午後は4時半に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 1 1日の予約状況〜立川市 交通事故取り扱...

    2022/04/11
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半頃に空きがあります。午後は5時頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月5日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨院〜

    2022/04/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 0時半頃で空きがあります。午後は 6時頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月4日の予約状況〜立川市若葉町の隣りの虹ヶ...

    2022/04/04
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療の空きは 1 0時半頃です。午後診療の空きは5時頃です。他の時間が希望の方は お電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    4月 1日の予約状況〜立川市幸町 虹ヶ丘接骨院...

    2022/04/01
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は満員です午後は5時頃に空きがあります。本日は午後ならまだ時間を作れますので、お時間の希望がある方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月28日の予約状況〜立川市、若葉町すぐ隣の...

    2022/03/28
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半に空きがあります。午後は4時半に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月25日の予約状況〜最寄駅、東大和市、接骨...

    2022/03/25
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半に空きがあります。午後は4時半に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月22日の予約状況〜立川、若葉町からもすぐ...

    2022/03/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半頃に空きがあります。午後は4時半頃に空きがあります。他にご希望の時間がある方は連絡お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜し...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月21日の祭日は午前中、診療してます。

    2022/03/18
    ご覧いただきありがとうございます。21日の午前中診療してます。只今の空き時間は11時が空いてます。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月18日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛でお...

    2022/03/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半に空きがあります。午後は4時半頃に空きがあります。お時間が合わない方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨院より〜

    2022/03/16
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時頃に空きがあります。午後は5時頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます☎︎042-537-8415です。宜しくお願いし...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月14日の予約状況〜肩こり 腰痛 膝痛でお...

    2022/03/14
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半頃で空きがあります。午後は5時頃に空きがありますので時間が合う方はその時間がオススメです。他の時間が希望の方はお電話お待ち...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月12日の予約状況〜肩こり腰痛膝痛でお困り...

    2022/03/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は混雑してます。午後は5時頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月11日の予約状況〜立川市、幸町、虹ヶ丘接...

    2022/03/11
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半から空いてます。午後は4時半が空いてます。本日は混み合っているので 他の時間が希望の方は 時間調節が必要なためお電話ください...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月5日の予約状況〜最近は首、背中、腰の痛い...

    2022/03/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は5時頃が空いてます。お時間が合わない方はご連絡ください。☎︎042-537-8415です。最近は首から背中にかけて痛い方...
  • 虹ヶ丘接骨院

    3月1日の予約状況〜交通事故の施術所、虹ヶ丘...

    2022/03/01
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半頃で空きがあります。午後は4時半頃に空きがあります。他の時間を希望の方はご連絡ください。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いしま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨院より〜

    2022/02/28
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半頃に空きがあります。午後は5時頃に空きがあります。他の時間を希望の方はご連絡ください。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月21日の予約状況〜肩が上がらなくてお悩みの...

    2022/02/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半が空いてます。午後は5時が空いてます。時間が合わない方はご連絡くだされば調整していきますのでお電話お待ちしてます。☎︎042-537...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月18日の予約状況〜立川、幸町、虹ヶ丘接骨院...

    2022/02/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半に空きがあります。午後は5時半に空きがあります。他の時間を希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月16日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛なら...

    2022/02/16
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は5時が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛など多くの患者様がお悩みです。当院も1日でも早い回復を目指して一生懸命...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月14日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/02/14
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半に空きがあります。午後は5時に空きがあります。肩こり 腰痛 膝痛などでお困りの方はまずはお電話を☎︎042-537-8415です。来院お...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月9日の予約状況〜立川、幸町、虹ヶ丘接骨院...

    2022/02/09
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中さ1 0時に空きがあります。午後は4時半に空きがあります。今日は空いてる時間に当院で飼っている魚の水槽の掃除をしようかな。子供が川で取...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨院より〜

    2022/02/07
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半がオススメです午後は4時半がオススメです。時間が合わない方はお電話お待ちしてます。調整しながらまだ入れると思います。☎︎042-5...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月2日の予約状況〜立川、幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/02/02
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時がオススメです。午後は6時がオススメです。最近は足の裏が痛い方が多いです。足の裏は体重が乗っかり支えてる筋肉が炎症を起こしてし...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月1日の予約状況〜肩、腰、膝などで痛かっ...

    2022/02/01
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半がオススメです。午後は5時がオススメです。最近は肩が痛い方が多いです。ひどい人は四十肩などで肩を挙げる事も困難な人もいます。...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2月の祭日のお知らせ。〜立川市幸町、虹ヶ丘接...

    2022/01/31
    ご覧いただきありがとうございます。2月の11日の金曜日と23日の水曜日の祭日は午前中診療を行います。祭日は予約が埋まってしまうのでお早めに予約していただくと良いと思いますので宜しくお願いします...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月31日の予約状況〜立川市 幸町 虹ヶ丘接骨...

    2022/01/31
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半が空いてます。午後は6時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛などでお困りの方は来院お待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月24日の予約状況〜首、背中、足などの痛みで...

    2022/01/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半が空いてます。午後は5時が空いてます。首が痛くて回らない方や、背中が痛くて良い姿勢が出来なくて困る方や足がつったり、歩くと...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月21日の予約状況〜立川市 幸町 虹ヶ丘接骨...

    2022/01/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半頃が空いてます。午後は4時が空いてます。本日は結構混み合ってますのでどうしても来たい方はご連絡してください。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月12日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛なら虹...

    2022/01/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時が空いてます。午後は5時が空いてますので時間がある方はその時間がオススメなので宜しくお願いします。最近は首が痛い方が多いので...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月11日の予約状況〜立川 幸町 虹ヶ丘接骨院...

    2022/01/11
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半が空いてます。午後は5時が空いてます。雨が降っていて足元が悪いので来院の際は気をつけてお越しください。肩こり腰痛最近では肘...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月1 0日成人式 午前中診療してます。

    2022/01/10
    ご覧いただきありがとうございます。本日、午前中診療してます。11時半頃まだ空きがあります。最後の一枠お待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    1月7日の予約状況〜ダイエットの患者さんも見...

    2022/01/07
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いています。午後は5時が空いています。午前中は雪の凍結があるため滑って転んで怪我をしたら元も子もないので無理して来院せず家...
  • 虹ヶ丘接骨院

    あけましておめでとうございます!

    2022/01/05
    ご覧いただきありがとうございます。本年も宜しくお願いします。初詣に行ったらおみくじで見事に大吉だったので良い事あると嬉しいです。コロナの時代で厳しいと思いますがなんとか頑張ってみなさんに...
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  • 5月2 1日の予約状況

    query_builder 2022/05/21
  • 5月18日の予約状況〜首、手首、肘の痛みの方は虹ヶ丘接骨院まで〜

    query_builder 2022/05/18
  • 5月 17日の予約状況〜首、肩、腰の痛みでお悩みなら虹ヶ丘接骨院まで〜

    query_builder 2022/05/17
  • 5月 1 6日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨院より〜

    query_builder 2022/05/16
  • 5月 14日の予約状況〜立川市で肩こり、頭痛に悩んでいる方〜

    query_builder 2022/05/14

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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。