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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

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    デスクワークで腰痛を予防する方法

    2024/04/15
    デスクワークは、長時間に及ぶと腰への負担が生じます。場合によっては、腰痛を引き起こすこともあるため注意が必要です。この記事では、デスクワークの方が腰痛を予防する方法について解説します。▼デ...
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    交通事故で生じる不調の症状は?

    2024/04/08
    交通事故による強い衝撃は、体にさまざまな不調を引き起こします。しかし、具体的にどのような不調が起こるのかご存じない方もいらっしゃるでしょう。この記事では、交通事故で生じる不調の症状につい...
  • 17

    肩こりを予防する方法とは?

    2024/04/01
    肩こりでお悩みの方も、多いのではないでしょうか?何度も繰り返す肩こりは、慢性的な痛みを伴う前に予防するのが大切です。今回の記事では、肩こりを予防する方法についてご紹介します。▼肩こりを予防...
  • 16

    肩こりの主な原因とは?

    2024/03/28
    日々の生活の中で、多くの人が抱える悩みが肩こりです。肩こりは、どのようにして起こるのかご存じでしょうか?今回の記事では、肩こりの主な原因について解説します。▼肩こりの主な原因■筋肉の緊張首...
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    肩こりが体に及ぼす影響について

    2024/03/25
    つらい肩こりを、放置していませんか?肩こりは単なる不快な痛みにとどまらず、体にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。今回の記事では、肩こりが体に与える影響についてご紹介します。▼肩こりが...
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    健康な体づくりに必要なポイントとは?

    2024/03/21
    健康的な生活は、体のためにも欠かせない要素です。どのようにして理想的な体づくりをすれば良いか、ご存じでしょうか?今回の記事では、健康な体づくりに必要なポイントについてご紹介します。■運動す...
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    血行不良が体に与える影響とは?

    2024/03/17
    「なんだか体がだるい」と、感じたことはありませんか。不調の原因はさまざまありますが、血行不良の可能性もあります。では血行不良が起きると、どのような不調が起きるのでしょうか。今回の記事では...
  • 12

    血行を良くするにはどうすればいいのか?

    2024/03/13
    血行とは、体に血が巡ることを指します。しかし、運動不足やストレスによる肩こりや首こりなど、血行不良を感じている方も少なくありません。そこで今回の記事では、血行を良くする方法について紹介し...
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    眼精疲労の予防について

    2024/03/09
    パソコンやスマートフォンは、私たちの生活になくてはならない物となりました。日々の生活で画面を長時間見続けると、目に疲れを感じ、多くの方が眼精疲労を経験しているのではないでしょうか。今回は...
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    眼精疲労の原因とは

    2024/03/05
    近年、眼精疲労を感じている方は増加傾向にあります。眼精疲労とは、主に目の疲れが原因で体にさまざまな不調をきたす状態のことで、デスクワークをしている方に多いです。本記事では、眼精疲労の原因...
  • 9

    駅近のメリットとは

    2024/03/01
    物件を選んだり飲食店を探したりする際に、駅近を条件に入れる方は多いのではないでしょうか。駅近を選択するメリットはいくつかありますが、きっと駅から近くて便利というのが最初に思い浮かぶでしょ...
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    栄養バランスの重要性について

    2024/02/28
    栄養バランスの整った食事を心がけようと思っていても、なかなか難しいですよね。そもそもなぜバランスの良い食事が重要なのか、ご存じない方もいらっしゃると思います。この記事では、栄養バランスの...
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    もみほぐしの効果について

    2024/02/25
    もみほぐしとは、施術者に筋肉をもみほぐしてもらうことで、慢性的な痛みの緩和を促します。マッサージと違い、手技の目的や力の強さ・施術の場所が異なるため、症状や希望に合わせて選ぶことが重要で...
  • 6

    むち打ちの症状について

    2024/02/21
    交通事故や運動時の衝撃によって引き起こされる、むち打ちについてご存じですか。むち打ちは目に見えない症状が多く、発生直後の自覚症状も少ないので処置が遅れがちです。どのような症状があるのか把...
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    フットケアをするメリット

    2024/02/17
    皆さんは、フットケアにはどんなメリットがあるかご存じでしょうか。定期的にケアを行うことで足を健康に保ち、異常にいち早く気がつけることもメリットの一つです。本記事では、そのほかのメリットに...
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    ストレッチをするメリットとは

    2024/02/13
    ストレッチとは、筋肉を「伸ばす」という行為を指します。運動前に行うことで体の柔軟性を高め、良いパフォーマンスを発揮できます。また、ストレッチにはリラックス効果もあります。今回の記事では、...
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    ぎっくり腰の対処法・予防方法について

    2024/02/09
    「重い物を持ち上げた時に、ぎっくり腰になってしまった」というお悩みはありませんか。ぎっくり腰は動けないほどの激しい痛みが走るため、日常生活に支障をきたしてしまいます。そこで今回の記事では...
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    カイロプラクティックの効果について

    2024/02/05
    カイロプラクティックは、さまざまな痛みの改善が期待できる療法です。聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じない方も多いでしょう。そこで今回は、カイロプラクティックの効果につい...
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    オーダーメイド施術のメリットとは

    2024/02/01
    「接骨院で自分の症状に合った施術を受けたい…」と考えていませんか。そのような方には、オーダーメイド施術がオススメです。そこで今回は、オーダーメイド施術のメリットについて紹介します。▼オーダ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    コラムとインスタを始める予定です。

    2024/01/29
    こんにちは。これからコラムとインスタをやる予定なので宜しくお願い致します。コラムでは捻挫や猫背などの予防や注意などを書いていきたいと思います。インスタではお店の雰囲気などをお伝えできる様...
  • 虹ヶ丘接骨院

    コラムを発信してまいります。

    2024/01/23
    お役立ち情報を発信してまいります。
  • 虹ヶ丘接骨院

    明けましておめでとうございます☀️2024

    2024/01/01
    明けましておめでとうございます。昨年は例年以上に来院してくれてありがとうございました!楽しく、忙しく過ごさせて頂きました!なかでも多い症状は、腰痛、頭痛、肩の痛みなどは多かったです。交通...
  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みの話〜の当院の施術の心構えの話 〜立...

    2023/07/10
    もう少しで夏休みですね! 2週間切ってます。お出掛けの準備やこれからのイベントなどあり楽しみな夏休みももうすぐです。こうゆうのを考えている時が1番楽しいのかもしれませんね!自分の夏休みはまだ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市、小平市、東大和市でお住まいの方、祭...

    2023/02/11
    ご覧いただきありがとうございます。祭日の日に急に痛くなって接骨院などを探されている方、虹ヶ丘接骨院まで電話下さい。ホームページでは休みにしてますが3年前くらいから、祭日を営業しましたらかな...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市で交通事故にあって腰や首など痛みでお...

    2023/01/23
    ご覧いただきありがとうございます。当院に通っている交通事故の人達は様々な人が通っています。その中でも1人の患者さんの一例をご紹介します。整形外科に行っていましたが毎回ストレッチをやるみたい...
  • 虹ヶ丘接骨院

    明けましておめでとうございます☀️

    2023/01/04
    明けましておめでとうございます!本年も宜しくお願いします。昨年も有難うございました。また今年も精一杯、施術をしていきたいと思いますので1月4日から通常通りの施術時間になりましたので宜しくお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    〜冬休みに体のメンテナンスなら虹ヶ丘接骨院...

    2022/12/19
    ご覧いただきありがとうございます。先週1週間、臨時休業してました。久しぶりにずっと休んで自分の体がリフレッシュしました。リフレッシュした体は楽になりやる気も出てきます。そのやる気を仕事にぶ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    長年腰痛で苦しんでる方は虹ヶ丘接骨院まで

    2022/11/26
    ご覧いただきありがとうございます。長年腰痛で悩んでいる方も結構多いかと思います。腰も生活していれば否が応でも使ってしまいます。痛いと分かりますが、少しの事でも何かやってみると腰に痛みが響...
  • 虹ヶ丘接骨院

    〜東大和市からも近いです。虹ヶ丘接骨院より〜

    2022/11/25
    ご覧いただきありがとうございます。東大和市駅から当院まで徒歩で歩いた事がありまして約15分くらいでした。バスでも来れます。バス停も虹ヶ丘ハイツからスマイルタウンに変わりましたのでお間違い無...
  • 虹ヶ丘接骨院

    祭日は午前中診療してます。虹ヶ丘接骨院より

    2022/11/23
    ご覧いただきありがとうございます。ホームページでは祭日休みにしてますけどここ 3年くらい祭日も午前中診療してます。どうしても休みの日じゃないと来院出来ない方もいるので診療する様になりました...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市若葉町からすぐ近くの虹ヶ丘接骨院より

    2022/11/21
    ご覧いただきありがとうございます。立川市の中で若葉町や近くの小平市からも患者さんが来院してきてます。いつもありがとうございます。近くで住んでいる方達が通って頂ける事、嬉しく思ってます。や...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市の幸町でお待ちしてます。虹ヶ丘接骨院...

    2022/11/16
    ご覧いただきありがとうございます。立川市の幸町で接骨院を探している方はぜひ一度、聞きたい事でもあれば電話でも、立ち寄って頂いても良いので、お気軽にお越しくださいこの前に相談で来た方は腰の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    肘の痛みの症状でお悩みの方は虹ヶ丘接骨院まで

    2022/11/14
    ご覧いただきありがとうございます。肘が痛くて来院する多くの症状がテニス肘です。テニスをやって無い人でも痛めたりします。強くひねったりしなくても痛みがある人もいます。普段から手はよく使いま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    肩、腰、膝の痛みでお悩みなら虹ヶ丘接骨院ま...

    2022/11/13
    ご覧いただきありがとうございます。当院で多い症状は肩、腰、膝の症状が多いです。どれか1つ痛い人もいれば肩、腰、膝、全部痛い人もいます。基本的に当院は、体を全体的に見て異常がある箇所は施術...
  • 虹ヶ丘接骨院

    交通事故、ムチウチで首が痛い人は虹ヶ丘接骨...

    2022/11/12
    ご覧いただきありがとうございます。最近は交通事故も増えてきてます。患者さんの周りでも何人かいるみたいでそうゆう時は不思議と交通事故も増えたりします。連鎖反応の様に次々と同じ現象が起こる事...
  • 虹ヶ丘接骨院

    肩こり、頭痛などでお困りの方は虹ヶ丘接骨院まで

    2022/10/24
    ご覧いただきありがとうございます。肩こりや頭痛などでお困りでは無いですか?患者さんの割合の中でトップ3に入る多い症状です。人によって、頭のコメカミ辺りが痛い人や後頭部のところが痛かったり頭...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月22日予約状況&特別サービス案内有〜肩こ...

    2022/10/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では6時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月21日の予約状況〜立川で腰痛でお悩みの方...

    2022/10/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時頃に空きがあります。午後診療では6時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月9日の予約状況〜肩こり、首の痛みでお...

    2022/10/09
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は本日は午前診療だけで空きの時間は 10時半過ぎに空きがあります。肩こりや頭痛は放って置いてもなかなか良くなりません。それは何故かと言うと体の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月 1 0日の祭日は午前中営業してます!〜...

    2022/10/05
    ご覧いただきありがとうございます。 10月 1 0日の祭日は午前中診療してます。只今の空き時間は  10時半に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月5日の予約状況〜肩こり、腰痛、足の痛み...

    2022/10/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は5時頃に空きがあります。その他の時間が希望ならお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月23日の予約状況〜祭日も午前中、診療中〜

    2022/09/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前 10時半に空きがあります。お電話お待ちしてます☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月23日の祝日は午前中診療してます。

    2022/09/20
    ご覧いただきありがとうございます。9月23日の祝日は午前中診療してます。只今の空き時間は 10時半に空きがあります。祝日は混み合っていますので早めの予約をお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月20日の予約状況〜首や肩こり、腰痛でお困り...

    2022/09/20
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では7時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。042-537-8415です。宜...
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月 12日の予約状況〜往診や出張でも施術して...

    2022/09/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日予約状況は午前中診療では 10時半に空きがあります。午後診療では 6時半に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みのお知らせ

    2022/09/07
    ご覧いただきありがとうございます。9月8日の木曜日から9月 10日の土曜日まで夏休みになりますので宜しくお願いします。9月 1 1日の日曜日は午前診療行いますので宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月24日の予約状況〜首 肩 腰が痛い方は虹ヶ...

    2022/08/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月24日の予約状況〜首 肩 腰が痛い方は虹ヶ...

    2022/08/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月23日の予約状況〜足がつる方、太ももの痛む...

    2022/08/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では予約いっぱいです。午後診療では4時半に空きがあります。本日の午後はまだ時間がありますので希望の時間がある方はお電話お待ちして...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月22日の予約状況〜腰痛、足のしびれ、激痛で...

    2022/08/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後の診療では5時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8...
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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。