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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市で交通事故にあって腰や首など痛みでお...

    2023/01/23
    ご覧いただきありがとうございます。当院に通っている交通事故の人達は様々な人が通っています。その中でも1人の患者さんの一例をご紹介します。整形外科に行っていましたが毎回ストレッチをやるみたい...
  • 虹ヶ丘接骨院

    明けましておめでとうございます☀️

    2023/01/04
    明けましておめでとうございます!本年も宜しくお願いします。昨年も有難うございました。また今年も精一杯、施術をしていきたいと思いますので1月4日から通常通りの施術時間になりましたので宜しくお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    〜冬休みに体のメンテナンスなら虹ヶ丘接骨院...

    2022/12/19
    ご覧いただきありがとうございます。先週1週間、臨時休業してました。久しぶりにずっと休んで自分の体がリフレッシュしました。リフレッシュした体は楽になりやる気も出てきます。そのやる気を仕事にぶ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    長年腰痛で苦しんでる方は虹ヶ丘接骨院まで

    2022/11/26
    ご覧いただきありがとうございます。長年腰痛で悩んでいる方も結構多いかと思います。腰も生活していれば否が応でも使ってしまいます。痛いと分かりますが、少しの事でも何かやってみると腰に痛みが響...
  • 虹ヶ丘接骨院

    〜東大和市からも近いです。虹ヶ丘接骨院より〜

    2022/11/25
    ご覧いただきありがとうございます。東大和市駅から当院まで徒歩で歩いた事がありまして約15分くらいでした。バスでも来れます。バス停も虹ヶ丘ハイツからスマイルタウンに変わりましたのでお間違い無...
  • 虹ヶ丘接骨院

    祭日は午前中診療してます。虹ヶ丘接骨院より

    2022/11/23
    ご覧いただきありがとうございます。ホームページでは祭日休みにしてますけどここ 3年くらい祭日も午前中診療してます。どうしても休みの日じゃないと来院出来ない方もいるので診療する様になりました...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市若葉町からすぐ近くの虹ヶ丘接骨院より

    2022/11/21
    ご覧いただきありがとうございます。立川市の中で若葉町や近くの小平市からも患者さんが来院してきてます。いつもありがとうございます。近くで住んでいる方達が通って頂ける事、嬉しく思ってます。や...
  • 虹ヶ丘接骨院

    立川市の幸町でお待ちしてます。虹ヶ丘接骨院...

    2022/11/16
    ご覧いただきありがとうございます。立川市の幸町で接骨院を探している方はぜひ一度、聞きたい事でもあれば電話でも、立ち寄って頂いても良いので、お気軽にお越しくださいこの前に相談で来た方は腰の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    肘の痛みの症状でお悩みの方は虹ヶ丘接骨院まで

    2022/11/14
    ご覧いただきありがとうございます。肘が痛くて来院する多くの症状がテニス肘です。テニスをやって無い人でも痛めたりします。強くひねったりしなくても痛みがある人もいます。普段から手はよく使いま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    肩、腰、膝の痛みでお悩みなら虹ヶ丘接骨院ま...

    2022/11/13
    ご覧いただきありがとうございます。当院で多い症状は肩、腰、膝の症状が多いです。どれか1つ痛い人もいれば肩、腰、膝、全部痛い人もいます。基本的に当院は、体を全体的に見て異常がある箇所は施術...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 1月 12日の予約状況〜交通事故、ムチウチで...

    2022/11/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時に空きがあります。午後の診療では5時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月24日の予約状況〜肩こり、頭痛などでお困...

    2022/10/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半に空きがあります。午後の診療では6時に空きがあります。雨も降ったりで来院しにくくキャンセルもあるかと思います。希望の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月22日予約状況&特別サービス案内有〜肩こ...

    2022/10/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では6時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月21日の予約状況〜立川で腰痛でお悩みの方...

    2022/10/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時頃に空きがあります。午後診療では6時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月9日の予約状況〜肩こり、首の痛みでお...

    2022/10/09
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は本日は午前診療だけで空きの時間は 10時半過ぎに空きがあります。肩こりや頭痛は放って置いてもなかなか良くなりません。それは何故かと言うと体の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月 1 0日の祭日は午前中営業してます!〜...

    2022/10/05
    ご覧いただきありがとうございます。 10月 1 0日の祭日は午前中診療してます。只今の空き時間は  10時半に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜...
  • 虹ヶ丘接骨院

    10月5日の予約状況〜肩こり、腰痛、足の痛み...

    2022/10/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は5時頃に空きがあります。その他の時間が希望ならお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月23日の予約状況〜祭日も午前中、診療中〜

    2022/09/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前 10時半に空きがあります。お電話お待ちしてます☎︎042-537-8415です。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月23日の祝日は午前中診療してます。

    2022/09/20
    ご覧いただきありがとうございます。9月23日の祝日は午前中診療してます。只今の空き時間は 10時半に空きがあります。祝日は混み合っていますので早めの予約をお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月20日の予約状況〜首や肩こり、腰痛でお困り...

    2022/09/20
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では7時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。042-537-8415です。宜...
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月 12日の予約状況〜往診や出張でも施術して...

    2022/09/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日予約状況は午前中診療では 10時半に空きがあります。午後診療では 6時半に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みのお知らせ

    2022/09/07
    ご覧いただきありがとうございます。9月8日の木曜日から9月 10日の土曜日まで夏休みになりますので宜しくお願いします。9月 1 1日の日曜日は午前診療行いますので宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月24日の予約状況〜首 肩 腰が痛い方は虹ヶ...

    2022/08/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月24日の予約状況〜首 肩 腰が痛い方は虹ヶ...

    2022/08/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月23日の予約状況〜足がつる方、太ももの痛む...

    2022/08/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では予約いっぱいです。午後診療では4時半に空きがあります。本日の午後はまだ時間がありますので希望の時間がある方はお電話お待ちして...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月22日の予約状況〜腰痛、足のしびれ、激痛で...

    2022/08/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後の診療では5時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月 19日の予約状況〜肩こり 首の張り 腕が...

    2022/08/19
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時頃に空きがあります。午後診療では 6時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-841...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月 15日の予約状況〜肩こり、首の痛み、腕の...

    2022/08/15
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時に空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月 12日の予約状況〜夏休みの予定も報告〜

    2022/08/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃に空きがあります。午後診療では 6時に空きがあります。ご都合が合う方はお待ちしてます。その他の時間が希望の方はお電話お...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月9日の予約状況〜交通事故で首、腰で痛かっ...

    2022/08/09
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半頃に空きがあります。午後診療では5時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-841...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月8日の予約状況〜手のしびれ、足のしびれで...

    2022/08/08
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では 6時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月8日の予約状況〜手のしびれ、足のしびれで...

    2022/08/08
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では 6時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415...
  • 虹ヶ丘接骨院

    7月29日の予約状況〜立川で肩こりで接骨院を探...

    2022/07/29
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では5時半頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    7月2 6日の予約状況〜往診又は送迎します。虹...

    2022/07/26
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 10時半に空きがあります。午後診療では7時半頃に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    7月23日の予約状況〜首、手のしびれる方が最近...

    2022/07/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療は 1 1時に空きがあります。午後診療では 6時に空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。最近...
  • 虹ヶ丘接骨院

    7月 1 1日の予約状況〜腰痛、痛くて動けない方...

    2022/07/11
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 10時半頃に空きがあります午後は7時頃に空きがあります。他の時間が希望の方は電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。最近では腰痛の...
  • 虹ヶ丘接骨院

    予約状況と送迎サービスについて〜肩こり、腰...

    2022/07/01
    ご覧いただきありがとうございます!約1ヶ月ぶりくらいにブログを書きました。いつも朝にブログを書くのですが今は朝に送迎をやっていて、書く習慣が無くなってしまいました。また時間を見つけて書きた...
  • 虹ヶ丘接骨院

    6月8日の予約状況〜立川市で交通事故で接骨院...

    2022/06/07
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 0時半頃で空きがあります。午後診療では 6時頃で空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-841...
  • 虹ヶ丘接骨院

    6月3日の予約状況〜頭痛でお悩みの方が多いで...

    2022/06/03
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 0時半頃で空きがあります。午後診療では4時頃に空きがあります。5時から7時は予約でいっぱいなので他の時間がオススメです。最近...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月3 0日の予約状況〜立川で交通事故なら虹ヶ...

    2022/05/30
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃で空きがあります。午後診療では 6時半頃で空きがあります。ご都合が合う方はオススメの時間です。その他の時間が希望の方は...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月23日の予約状況〜肩こり、腰痛などで悩んで...

    2022/05/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 0時半頃で空きがあります。午後診療では5時頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月2 1日の予約状況

    2022/05/21
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療はいっぱいです。午後診療は5時半頃で空きがあります。お時間が合う方はお待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月18日の予約状況〜首、手首、肘の痛みの方は...

    2022/05/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療は満員です。午後診療は7時頃に空きがあります。お時間が合う方はその時間がオススメです。最近では首の痛みや手首や肘の痛みが多いです...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 17日の予約状況〜首、肩、腰の痛みでお悩...

    2022/05/17
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃で空きがあります。午後診療では4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 1 6日の予約状況〜立川市幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/05/16
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では 1 1時に空きがあります。午後診療では5時半頃で空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 14日の予約状況〜立川市で肩こり、頭痛に...

    2022/05/14
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療はもういっぱいです。午後診療は5時半頃で空きがあります。本日は午前中雨予報なので足元に気をつけて来院して下さい。宜しくお願いしま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 13日の予約状況〜腱鞘炎、手のしびれ、手...

    2022/05/13
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療は 1 0時半頃で空きがあります。午後診療では5時頃に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 1 0日の予約状況〜頭痛、手や足のしびれな...

    2022/05/10
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中診療では9時半頃で空きがあります。午後診療では、4時半頃で空きがあります。他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月7日の予約状況〜立川市、幸町、虹ヶ丘接骨...

    2022/05/07
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は 1 1時に空きがあります。午後は5時に空きがあります。その他の時間が希望の方はお電話お待ちしてます。☎︎042-537-8415です。宜しくお願い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    5月 6日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛でお困...

    2022/05/06
    ご覧いただきありがとうございます。GWはいかがお過ごしでしたか?まだ続いてる人は羨ましいです。自分は 1日休みでしたがかなり疲れました。むしろ仕事の方が体が慣れてて楽かもしれません。ですので...
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  • 立川市で交通事故にあって腰や首など痛みでお悩みの方

    query_builder 2023/01/23
  • 明けましておめでとうございます☀️

    query_builder 2023/01/04
  • 〜冬休みに体のメンテナンスなら虹ヶ丘接骨院まで〜

    query_builder 2022/12/19
  • 長年腰痛で苦しんでる方は虹ヶ丘接骨院まで

    query_builder 2022/11/26
  • 〜東大和市からも近いです。虹ヶ丘接骨院より〜

    query_builder 2022/11/25

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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。