柔軟性を高めるメリット | コラム | 東京都立川市 東大和市駅【虹ヶ丘接骨院】

体が柔らかく筋肉や腱などが伸びることを、柔軟性が高いと表現します。
体の柔軟性を高めると、どのようなメリットがあるのでしょうか。
そこで今回は、柔軟性を高めるメリットについてご紹介します。

▼柔軟性を高めるメリット
■疲労回復の効果
柔軟性を高めることで、日常生活や運動などで溜まった疲労が回復しやすくなるでしょう。
また柔軟性の向上によって血液の循環が良くなり、疲労が溜まりにくくなります。
■基礎代謝の向上
柔軟性を良くすることで基礎代謝を高めるとともに、血行促進の効果が期待できます。
また血行が促進され血液の流れが良くなり、冷え性の改善も見込めるでしょう。
■肩こりや腰痛などの予防
体の筋肉や腱が伸びることで、関節への負担を減らして肩こりや腰痛などを緩和できます。
柔軟性が低いと関節に大きな負担がかかり、体に痛みを引き起こす要因になるのです。
関節への負担を減らすことで、肩こりや腰痛などの予防ができるでしょう。
■ケガの予防
運動前後にストレッチを行うと柔軟性が高まり、ケガや筋肉痛を予防する効果が期待できます。
日頃から体の柔軟性を高めておくことで、アクシデントによるケガを防げるでしょう。
■運動能力の向上
体を柔らかくすることで関節の動きがスムーズになるとともに、可動域が広くなり運動能力が向上します。
日常生活やスポーツでの動きがスムーズになり、楽に動かせるようになるでしょう。

▼まとめ
柔軟性を高めると、疲労回復の効果・基礎代謝の向上・ケガの予防・運動能力の向上などのメリットがあります。
日頃からストレッチを心がけることで、柔軟性が高まり体の不調を緩和できるでしょう。
『虹ヶ丘接骨院』では、柔道整復術やカイロプラクティックなどの幅広い施術を行っております。
肩こりや腰痛などの慢性的な不調を抱えている方は、ぜひご相談ください。