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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

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    栄養バランスの重要性について

    2024/02/28
    栄養バランスの整った食事を心がけようと思っていても、なかなか難しいですよね。そもそもなぜバランスの良い食事が重要なのか、ご存じない方もいらっしゃると思います。この記事では、栄養バランスの...
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    もみほぐしの効果について

    2024/02/25
    もみほぐしとは、施術者に筋肉をもみほぐしてもらうことで、慢性的な痛みの緩和を促します。マッサージと違い、手技の目的や力の強さ・施術の場所が異なるため、症状や希望に合わせて選ぶことが重要で...
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    むち打ちの症状について

    2024/02/21
    交通事故や運動時の衝撃によって引き起こされる、むち打ちについてご存じですか。むち打ちは目に見えない症状が多く、発生直後の自覚症状も少ないので処置が遅れがちです。どのような症状があるのか把...
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    フットケアをするメリット

    2024/02/17
    皆さんは、フットケアにはどんなメリットがあるかご存じでしょうか。定期的にケアを行うことで足を健康に保ち、異常にいち早く気がつけることもメリットの一つです。本記事では、そのほかのメリットに...
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    ストレッチをするメリットとは

    2024/02/13
    ストレッチとは、筋肉を「伸ばす」という行為を指します。運動前に行うことで体の柔軟性を高め、良いパフォーマンスを発揮できます。また、ストレッチにはリラックス効果もあります。今回の記事では、...
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    ぎっくり腰の対処法・予防方法について

    2024/02/09
    「重い物を持ち上げた時に、ぎっくり腰になってしまった」というお悩みはありませんか。ぎっくり腰は動けないほどの激しい痛みが走るため、日常生活に支障をきたしてしまいます。そこで今回の記事では...
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    カイロプラクティックの効果について

    2024/02/05
    カイロプラクティックは、さまざまな痛みの改善が期待できる療法です。聞いたことがあっても、どのような効果があるのかご存じない方も多いでしょう。そこで今回は、カイロプラクティックの効果につい...
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    オーダーメイド施術のメリットとは

    2024/02/01
    「接骨院で自分の症状に合った施術を受けたい…」と考えていませんか。そのような方には、オーダーメイド施術がオススメです。そこで今回は、オーダーメイド施術のメリットについて紹介します。▼オーダ...

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  • コラムとインスタを始める予定です。

    query_builder 2024/01/29
  • 首の痛みを予防するためには?

    query_builder 2024/07/22
  • 首の痛みの原因とは?

    query_builder 2024/07/15
  • 自律神経の乱れが与える影響とは?

    query_builder 2024/07/08
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    query_builder 2024/07/01

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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。