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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みも、もう終わりだなぁ〜

    2021/08/30
    夏休みも、もう終わりですね。ウチに小学4年生の男の子がいます。とりあえずお昼の用意があればこの夏休みは過ごせる様になって去年より楽になりました。去年は、ほぼ毎日接骨院に一緒に来てたりしてま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    子供と夏の思い出

    2021/08/13
    昨日、子供と奥多摩の氷川国際マス釣り場に行ってきました。自然が沢山あり、めちゃめちゃ癒されました。車で 1時間くらいドライブして、9時過ぎに着きました。その頃は人も会場の半分くらいで空いてま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2021/08/07
    さっきは凄い雨でした!局地的なんですかね?今夜から明日の朝も雨など強く降る様なので、状況によっては無理に来院しないで下さい。足元悪い中、転んで怪我でもしたら、元も子もありません。どうかお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月9日〜の予定です

    2021/08/02
    こんにちは。8月9日の振替休日の日は午前中診療しています。只今の状況は1 0時半の枠が空いてます。キャンセルもあるかもしれませんので迷っている方はご連絡ください8月 1 1日のカレンダーが赤い日は1...

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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。