栄養バランスの重要性について | コラム | 東京都立川市 東大和市駅【虹ヶ丘接骨院】

栄養バランスの整った食事を心がけようと思っていても、なかなか難しいですよね。
そもそもなぜバランスの良い食事が重要なのか、ご存じない方もいらっしゃると思います。
この記事では、栄養バランスの大切さを紹介していくので、普段の生活でぜひ意識してみてください。

▼栄養バランスの重要性
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素を、バランスよくとることを心がけましょう。
栄養を多く摂取すれば良いというわけではなく、バランスよく取り入れることがポイントです。
■健康の維持につながる
バランスの良い食事をすることで、それぞれの栄養素が活発に活動でき最大限のエネルギーを発揮します。
いきいきとした健康的な生活を送るためには、食事からのエネルギーが欠かせません。
■精神の調子を整える
気力が湧かなかったりよく落ち込んだりする方は、体にエネルギーが足りていない可能性があります。
体だけではなく心を安定に保つためにも、栄養に気づかった食生活を意識してみてくださいね。
■病気の予防に役立つ
高血圧や糖尿病・大腸がんなどの生活習慣病は、偏った食生活が原因と言われています。
インスタント食品や総菜などの簡単な食事は、脂質や塩分の摂りすぎにつながるので出来るだけ控えましょう。

▼まとめ
体も心も健康で病気になりにくい生活を送るために、栄養バランスは非常に重要です。
バランスを整えたつもりの食事でも、不足している栄養素があるかもしれません。
まずは普段の食生活を見直し、ご自身に不足しがちな栄養素を知ることから始めてみましょう。
立川市にある『虹ヶ丘接骨院』は、肩こりや腰痛・体の不調の根本改善を目指す接骨院です。
一人ひとりに寄り添ったカウンセリングを行っていますので、お悩みの方は気軽にお越しください。