眼精疲労の原因とは | コラム | 東京都立川市 東大和市駅【虹ヶ丘接骨院】

近年、眼精疲労を感じている方は増加傾向にあります。
眼精疲労とは、主に目の疲れが原因で体にさまざまな不調をきたす状態のことで、デスクワークをしている方に多いです。
本記事では、眼精疲労の原因について説明しますので、参考にしてみてください。

▼眼精疲労の原因とは
■目の使いすぎ
パソコンやスマートフォンの画面を、長時間同じ姿勢で見ることにより起こる「VDT症候群」が原因で、眼精疲労を感じる方が多いです。
適度に休憩を挟み目を休める時間を作ると、疲労の軽減につながります。
■メガネ・コンタクトレンズの度数が合っていない
自分の目にあったものを使わないとピント調節を行う筋肉が疲労し、目が疲れやすくなります。
またピントを遠くがよく見える状態にしている方は、近くの作業をする際に度数が合いにくい場合があるため、調整を行いましょう。
■環境が悪い
同じように作業をしているつもりでも、作業環境が悪いと眼精疲労を起こしやすくなります。
照明が眩しすぎたり直射日光が入ったりする場所や、エアコンの風が直接当たる場所は避けましょう。
また紫外線や不快なにおい・騒音なども影響するため、作業環境をしっかり整えることも大切です。

▼まとめ　
パソコンやスマートフォンでの作業を長時間同じ姿勢で行うことで、眼精疲労を感じる方が多いです。
またメガネやコンタクトレンズの度数が合っていないと、ピントの調整に力を使い目が疲れやすくなります。
作業環境を整えることも重要で、照明やエアコンの風に注意すると、より疲労を軽減できるでしょう。
『虹ヶ丘接骨院』では、慢性的な肩こりや腰痛・眼精疲労などに幅広く対応いたします。
立川市で整骨院をお探しの方は、ぜひお問い合わせください。