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肩こりや首痛の多くは日常の生活習慣が大本となっている

健康のために生活習慣の見直しポイントやセルフケア法などを

片足を組んで座る癖や女性特有の女の子座りなど、このような日常生活における姿勢不良が長期化することで、骨盤や背骨などが歪んで肩こり・腰痛・首痛が慢性化することも多々ございます。そのため、接骨院で施術を受けて根本回復を目指すことも大切ながら、その根本原因を生み出す生活習慣を見直すことで、再発予防にも繋がります。そこで、立川市より生活習慣の見直しポイントや、手軽に実施できるセルフエクササイズ法など、可能な限り実用的な情報を発信してまいります。

  • 虹ヶ丘接骨院

    交通事故取り扱い接骨院

    2021/12/01
    ご覧いただきありがとうございます。最近は暗くなるのが早くなって周りが見えにくくなり衝突事故などを起こす様になります。事故を起こして最初は痛く無くても後から痛みも出たりします。自分では大し...
  • 虹ヶ丘接骨院

    12月1日の予約状況

    2021/12/01
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約オススメ時間は午前中は11時が空いてます。午後は6時が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りなら立川市幸町、虹ヶ丘接骨院までお待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月3 0日の予約状況〜肩こり、腰痛、膝痛でお...

    2021/11/30
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況オススメ時間は午前中は1 0時半が空いてます。午後は6時に空いてますので時間が合いそうな方は予約お待ちしてます。最近は寒くなってきて、腰が痛い...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月26日の予約状況〜立川市幸町 虹ヶ丘接骨...

    2021/11/26
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時に空きがありオススメです。午後は5時と8時に空きがあります。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方は立川市幸町、虹ヶ丘接骨院までお待ち...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月24日の予約状況 肩こり 頭痛 手足のし...

    2021/11/24
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は1 0時半が空いてます。午後は5時が空いてます。最近は寒くなってきたせいか肩こりや頭痛、手足のしびれを訴える患者さんが多いです。何で...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約状況オススメ時間案内〜立川市幸町...

    2021/11/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は5時が空いてます。その他も少し待って頂ければ入れる時間もありますのでお電話ください。☎︎042-537-8415明日の祝...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月19日の予約状況〜肩こり 腰痛なら虹ヶ丘...

    2021/11/19
    ご覧いただきありがとうございます本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は8時が空いてます。最近はギックリ腰の人が多いです。寒くなって来たせいか痛めてる人が結構います。凄く痛くなる...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月17日の予約状況〜オススメの時間紹介〜

    2021/11/17
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況オススメ時間(空き)午前中は1 0時がオススメです午後は5時が空いてておすすめです。予約の隙間もありますので電話で聞いて微調整で入れるところも...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月16日の予約状況

    2021/11/16
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中はいっぱいです。午後は5時と7時が空いてます。頭痛、めまい、寝違えなどにお困りの方は来院お待ちしてます。立川市幸町 虹ヶ丘接骨院より。
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月15日の予約状況

    2021/11/15
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は7時から空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方は来院お待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月12日の予約状況〜立川市 幸町 虹ヶ丘接...

    2021/11/12
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は4時と7時が空いてます。夜は8時半まで受付してますのでよく仕事帰りの方が来院します。ぜひお帰りの途中での来...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月9日の予約状況〜肩こり 腰痛 膝痛なら ...

    2021/11/09
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中はいっぱいですが雨なのでキャンセルが出そうなので、お電話お待ちしてます。午後は6時と7時が空いてます。足元が悪いので来院する際はゆっ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月8日の予約状況〜立川市幸町 虹ヶ丘接骨院...

    2021/11/08
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半か11時が空いてます。午後は6時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛などでお困りの方はお電話でご相談でもお待ちしてます。☎︎042-537...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月5日の予約状況〜立川 幸町 虹ヶ丘接骨院〜

    2021/11/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半と11時が空いてます。午後は5時が空いてます。最近は手のしびれがある症状の人が多いです。意外と連鎖するもので、この症状がある方...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月3日の予約状況〜立川幸町 虹ヶ丘接骨院〜

    2021/11/03
    ご覧いただきありがとうございます。本日は午前診療してます。もう予約はいっぱいですが、予約していただけるなら時間外で受付ています。ちなみに11時45分に一つ空きがありますので肩こり、腰痛、膝痛...
  • 虹ヶ丘接骨院

    11月1日の予約状況〜立川 幸町 虹ヶ丘接骨院〜

    2021/11/01
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は6時が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛などでお困りの方立川、幸町にある虹ヶ丘接骨院までお待ちしてます。立川市...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月29日の予約状況

    2021/10/29
    ご覧いただきありがとうございます本日の予約状況は午前中は1 0時半に空きがあります。午後は5時に空きがあります。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方立川通りにある虹ヶ丘接骨院までお越しください。駐...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月27日の予約状況

    2021/10/27
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は5時半と7時が空いてます。寒くなってきて体が痛くなってくる季節です。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方立川幸町...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月25日の予約状況

    2021/10/25
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時に空きがあります。午後は4時と6時半に空きがあります。最近は寒くなって来たからか、ギックリ腰が多くいます。ギックリ腰になると、...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月23日の予約状況

    2021/10/23
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中はいっぱいです。午後は5時と6時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方ぜひ当院にお任せください!来院お待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月22日の予約状況

    2021/10/22
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半と1 0時半が空いてます。午後は7時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方来院お待ちしてます。1人で悩んで無いで一緒に症...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月2 0日の予約状況

    2021/10/20
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中はいっぱいで午後は6時半が空いてます。宜しくお願いします。
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月19日の予約状況

    2021/10/19
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は4時半と6時半が空いてます。雨が降っていて足元が悪いので気をつけてお越しください。予約の時間が多少遅れても...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約の空き情報

    2021/10/18
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は5時半が空いてますので肩こり、腰痛、膝痛などでお悩みの方立川幸町にある虹ヶ丘接骨院に来院お待ちしてます。
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月13日の予約状況

    2021/10/13
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は11時が空いてます。午後は6時が空いてますので肩こり、腰痛、足が重い方などお待ちしてます。当院は手技によるマッサージに力を入れてます...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月12日の予約状況

    2021/10/12
    ご覧いただきありがとうございます。報告が遅くなりました。本日の予約状況は午前中は11時から空いてます。午後は5時と6時半が空いてます。お時間が合う方、お待ちしてます。肩こり、頭痛、しびれが有...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月11日の予約状況

    2021/10/11
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約状況は午前中は9時半が空いてます。午後は5時半と6時が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方来院お待ちしてます。☎︎042-537-8415〜立川幸町、虹...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月11日予定変更のお知らせ

    2021/10/09
    ご覧いただきありがとうございます。以前1 0月11日の月曜日、午前診療と書いたんですけど、祭日では無いと知ったので、午後も診療します。ただ午後は完全に予約診療にしますので予約が終わり次第終了に...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月9日の予約空き情報 

    2021/10/09
    ご覧いただきありがとうございます本日の予約空き情報は午前中は9時半が空いてます。午後は5時半と6時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛でお悩みの方、最近は肩が上がらない方が多いです。施術で上が...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月8日金曜日の予約状況

    2021/10/08
    ご覧いただきありがとうございます本日の予約状況は午前中は一杯です。午後は5時と6時半が空いてますので体が辛くてお悩みの方は来院お待ちしてます。肩こり、腰痛、膝痛などでお悩みの方は立川市幸町...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月6日の予約空き情報

    2021/10/06
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約空き情報は午前中は9時半が空いてるのでオススメです。午後は4時と7時半が空いてますので、仕事帰り学校帰りにお待ちしてます。頭痛や肩が上がらない方な...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約の空き情報

    2021/10/05
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約オススメ時間は午前中は9時半が空いてます。午後は4時半と6時半が空いてます。肩こり、腰痛、膝痛などでお悩みの方 立川幸町の虹ヶ丘接骨院までお待ちし...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月4日の予約空き情報

    2021/10/04
    ご覧いただきありがとうございます。本日の予約空き情報は午前中は9時半が空いてます。午後は6時と7時半が空いてますのでお待ちしてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方は立川幸町にある虹ヶ丘接骨院...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予約の空き情報

    2021/09/29
    ご覧いただきありがとうございましす。本日の予約の午前中はもう満席になりました。午後は4時と6時に一枠ずつ入れますよろしければお待ちしてます。肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方は来院お待ちしてま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    本日の予定空き情報

    2021/09/28
    ご覧いただきありがとうございます9月28日の空き情報午前9時半と11時の枠が空いてます。痛みでお悩みの方はぜひお待ちしてます。午後は6時と7時半に空いてます。お仕事帰りなどお待ちしてます。肩こり...
  • 虹ヶ丘接骨院

    1 0月のお知らせ

    2021/09/28
    皆さんこんにちはご覧頂きありがとうございます。1 0月の予定は1 0月2日の土曜日は子供の運動会があるので午前中お休みになります。午後は通常通り、診療しますので宜しくお願いします。1 0月11日の祭...
  • 虹ヶ丘接骨院

    9月の祭日の予定

    2021/09/08
    ご覧いただきありがとうございます。9月2 0日の祭日、午前中診療してます。今は9時半と1 0時半の予約枠が空いてます。当院はあんまりガチガチに予約は埋めて無いので、予約が無くても少し待って頂けれ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みも、もう終わりだなぁ〜

    2021/08/30
    夏休みも、もう終わりですね。ウチに小学4年生の男の子がいます。とりあえずお昼の用意があればこの夏休みは過ごせる様になって去年より楽になりました。去年は、ほぼ毎日接骨院に一緒に来てたりしてま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    子供と夏の思い出

    2021/08/13
    昨日、子供と奥多摩の氷川国際マス釣り場に行ってきました。自然が沢山あり、めちゃめちゃ癒されました。車で 1時間くらいドライブして、9時過ぎに着きました。その頃は人も会場の半分くらいで空いてま...
  • 虹ヶ丘接骨院

    2021/08/07
    さっきは凄い雨でした!局地的なんですかね?今夜から明日の朝も雨など強く降る様なので、状況によっては無理に来院しないで下さい。足元悪い中、転んで怪我でもしたら、元も子もありません。どうかお...
  • 虹ヶ丘接骨院

    8月9日〜の予定です

    2021/08/02
    こんにちは。8月9日の振替休日の日は午前中診療しています。只今の状況は1 0時半の枠が空いてます。キャンセルもあるかもしれませんので迷っている方はご連絡ください8月 1 1日のカレンダーが赤い日は1...
  • 虹ヶ丘接骨院

    子供の夏休みについて

    2021/07/21
    今日から子供が夏休みでどう過ごしていくのか不安と心配な日が続くなぁ〜と感じています。子供は今年で小学4年生なので、食事の用意の事以外は出来ると思っていますが、それでも何かあるんじゃ無いかと...
  • 虹ヶ丘接骨院

    東京オリンピック

    2021/07/21
    明日いよいよ東京オリンピック開幕ですね!やっぱりやるとなると気になりますし、やっぱり盛り上がりそうですね!今日は、ソフトボールと女子サッカーがあるみたいですね!楽しみになってきました!年...
  • 虹ヶ丘接骨院

    7月の予定また変更します。

    2021/07/16
    7月の19日は午前中の診療で前に書いたんですが、1日診療しますので宜しくお願いします。急に変えてしまって申し訳ありません。
  • 虹ヶ丘接骨院

    肩こりについて〜立川市の虹ヶ丘接骨院です〜

    2021/07/16
    みなさんこんにちは!肩凝りの要因について考えてみたいと思います。血流が悪くなって出たり、筋肉が凝り固まったり、運動不足だったり色々な要素がありますが原因の一つである、骨盤の歪からくる肩凝...
  • 虹ヶ丘接骨院

    虹ヶ丘接骨院の7月の予定

    2021/07/14
    皆さんこんにちは。7月19日の祭日は午前中診療です。7月23日の金曜日は祭日ですが1日診療してますので宜しくお願いします
  • 虹ヶ丘接骨院

    スタッフのつぶやき

    2021/07/07
    おはようございます 今日は七夕です🎋 ですが、しっかりと雨が降っています。 梅雨だから仕方ないですね… 気分もどんよりしていたら看板犬のモカちゃんが元気よくお出迎えU^ェ^U はぁ〜朝から癒さ...
  • 虹ヶ丘接骨院

    夏休みのお知らせ

    2021/07/07
  • 虹ヶ丘接骨院

    HPが新しくなりました!

    2021/07/03
    みなさんいかがお過ごしでしょうか?この度、ホームページが新しくなりました!ホームページも新しいのとか、古いのとかあるみたいですね!知らなかったです。 思い切って新しくしてみました!気持ち...
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NEW

  • 立川市で交通事故にあって腰や首など痛みでお悩みの方

    query_builder 2023/01/23
  • 明けましておめでとうございます☀️

    query_builder 2023/01/04
  • 〜冬休みに体のメンテナンスなら虹ヶ丘接骨院まで〜

    query_builder 2022/12/19
  • 長年腰痛で苦しんでる方は虹ヶ丘接骨院まで

    query_builder 2022/11/26
  • 〜東大和市からも近いです。虹ヶ丘接骨院より〜

    query_builder 2022/11/25

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ぎっくり腰や肩こりなどを根本回復させるために通院してくださる患者様の中には、通院日でない日に不調回復に向け何もできないのはもどかしいと感じる方も、相応にいらっしゃいます。実際、施術での根本回復はもちろん可能ながら、不調の根本原因を生み出している元になっているのは、多くの場合は生活習慣です。例えば育児や家事の合間にパソコンやスマートフォンを猫背の状態で、ブルーライトを浴びながら長時間操作していると、遅かれ早かれ眼精疲労や肩こりが再発してしまう可能性が高いのは、想像に難くありません。

そこで患者様には自宅でご自身の力で回復を進めていけるよう、簡単な体操法やストレッチ法などを指導してまいりました。このようなセルフケア法は、隙間時間に実践する等でこりや痛みの緩和が見込まれるため、コラム記事でもこのようなセルフケア法等について発信してまいります。