体がだるいと感じるのはなぜ?
朝起きたときや1日の終わりなどに、体のだるさを感じる方もいるでしょう。
原因がわからなければ、適切な対応もできないですよね。
そこで今回は、体がだるいと感じる原因についてご紹介します。
▼体がだるいと感じる原因
■肉体疲労の蓄積
日常生活での運動や仕事などで筋肉や関節に負担がかかると、疲労物質が体内にたまります。
これが長期間にわたって蓄積すると、体が重くだるくなります。
■精神的なストレス
心配事・悩み・不安などで心にストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れます。
自律神経は体の機能を調節する重要な役割を果たしており、バランスが崩れるとだるさや倦怠感を引き起こします。
■生活リズムの乱れ
睡眠不足・昼夜逆転・不規則な食事などで生活リズムが乱れることによって、体内時計が狂います。
体内時計は、睡眠・覚醒・食欲・代謝などをコントロールする機能です。
そのため、狂いが生じるとホルモンの分泌や免疫力の低下を招き体がだるくなります。
■栄養不足
ビタミンやミネラルは、エネルギーの生成や代謝の促進に関与しています。
栄養不足はこれらの働きを低下させ、体のだるさを感じる原因です。
■加齢
年齢とともに筋力や基礎代謝が低下し、体の機能が衰えていきます。
加齢によるだるさは避けられませんが、年齢に応じた健康管理を行うことで症状の軽減は可能です。
▼まとめ
体のだるさの主な原因は、肉体疲労の蓄積・精神的なストレス・生活リズムの乱れ・栄養不足・加齢などです。
日常生活での対策が可能な場合がほとんどのため、だるさが続く方は日々の生活を見直してみましょう。
当院では不調の根本的な改善を目指して施術いたしますので、体のだるさを改善したい方はぜひご相談ください。
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